Российская Федерация (Россия) - государство в восточной части Европы и в северной части Азии. Площадь 17,075 млн. км². Население - 143,4 млн. человек (на 1 января 2005), свыше 4/5 всего населения сосредоточено в Европейской части (включая Урал), городское - 73%; русские составляют 79,8%; проживает свыше 180 народов (по данным переписи населения 2002 г.).

Официальный язык - русский (в национальных республиках в дополнение к русскому языку официальными языками являются языки титульных национальностей). 
Россия - государство с федеративным устройством; в составе Российской Федерации 88 равноправных субъектов. Столица - Москва. 1066 городов, 2070 посёлков городского типа (1994).
Россия расположена в Северном полушарии, на севере материка Евразия. Её территория омывается водами Тихого и Северного Ледовитого океанов, а также Балтийским и Черным морем.Урал делит Россию на европейскую и азиатскую часть, последняя включает в себя Сибирь и Дальний Восток. На территории России расположены как горы (Кавказ, Урал, Алтай, Саяны), так и равнины. 
Большая часть территории России находится в зонах континентального и арктического климата. 
Россия является не только самой большой, но и самой холодной страной мира. Среднегодовая температура -5,5°C. Средние температуры января, по разным регионам, от 0 до -50°C, июля от 1 до 25°C; осадков от 150 до 2000 мм в год. За изотермой января -20°C находятся обширные территории севера русской равнины, Урала, Сибири и Дальнего Востока. 
Вечная мерзлота (районы Сибири и Дальнего Востока) занимает более половины территории России. Более 70% российской территории - это зона рискованного земледелия. Сельскохозяйственный сезон на большей части территории России составляет 2-3 месяца (для сравнения, в Европе или США - 8-9 месяцев). 
Леса занимают свыше 1/2 территории, 25 национальных парков и 84 заповедника. 
На территории России находятся пятая часть всех лесов мира и половина мировых хвойных лесов. 
В России свыше 100 курортов: курорты на Черноморском побережье Кавказа (Сочи и др.), группа курортов Кавказских Минеральных Вод и др.

Для безопасности Вашего здоровья соблюдайте, пожалуйста, эти правила: 
- нахождение на солнце в дневные часы нежелательно; 
- загорать рекомендуется постепенно, только в утренние и вечерние часы; обязательно пользоваться головными уборами; 
- во избежание ожогов употребляйте защитные кремы "до" и "после" загара. При появлении температуры, ожогов - немедленно обращайтесь к врачу. Помните, что солнечные ожоги и тепловые удары не относятся к страховым случаям. 
Если вы страдаете болезнями сердца или у Вас повышенное кровяное давление - выбирайте менее жаркие страны и менее жаркое время года. Учтите, что медицинская страховка распространяется только на внезапные заболевания, не носящие хронического характера. В случае обострения хронического заболевания - затраты на лечение придется оплачивать самостоятельно. 

Нахождение в лесу или в горах, а также в открытых водоемах, всегда сопряжено с определенным риском. Соблюдайте правила личной безопасности: 
 - при купании в водоемах и бассейнах не допускайте попадания воды в рот; 
 - не заплывайте дальше зоны, предназначенной для купания; 
 - проявляйте осторожность при контакте с рыбами, морскими ежами, кораллами; 
 - занимайтесь подводным плаванием только под наблюдением инструктора; 
 - не купайтесь в нетрезвом состоянии; 
 - все горные регионы являются сейсмологически опасными - обязательно соблюдайте правила нахождения в горах. 

Чтобы избежать отравлений, необходимо: 
 - употреблять гарантированно безопасную воду и напитки (кипяченая вода, минеральная вода) только в расфасованном виде без видимых повреждений крышки; 
 - избегать питания с базаров, лотков, кафе вне курортной зоны; 
 - тщательно мыть овощи и фрукты безопасной водой; 
 - соблюдать элементарные правила личной гигиены (мыть руки перед едой и т. п.); 
 - употреблять спиртные напитки, приобретенные только в системе отеля (бара, ресторана) или купленные в специальных магазинах.